72岁米兰传奇体能教练：世界杯归来的球员，别急着打满90分钟，先踢60分钟再说

　　8月11日讯

　　意大利体能教练圈子里，平科利尼这个名字，老球迷应该都听过。今年72岁的他，在米兰一待就是11个赛季，从1987年到1997年，专门给那些顶级巨星伺候肌肉——说白了，就是管着他们的体能和伤病。后来，他又跟着萨基、安切洛蒂、卡佩罗、里皮这些大牌教练干过，甚至还去过意大利国家队。现在呢？他在拉脱维亚国家队，跟着保罗·尼科拉托混。

　　有人问他，您算不算体能教练界的权威？他笑了笑，没直接回答，只是说自己这两年一直在拉脱维亚干活。至于退休？他年年都说“最后一年”，可年年都还在。1978年入行，四十多年过去了，第一支球队是意丁的菲登扎，后来还去过俄罗斯、乌克兰，再到意大利国家队——他说的很实在：“我始终乐在其中。”

　　说起来，世界杯刚结束，各大豪门都要面对一个问题：那些打了大赛的球员，回来怎么用？平科利尼拿国米和米兰的几个球员举例。劳塔罗，除了决赛基本踢满了所有比赛；马库斯·图拉姆呢，身体有点小毛病，只在对伊拉克那场上了。他觉得，这俩人回来训练量肯定不大，主要还是恢复性训练——先让大脑放松下来，肌肉才能跟着放松。

　　他们能不能首发？当然能。但平科利尼建议，别一上来就踢满90分钟，先各踢一个小时再说。毕竟也就休了15天，对于如今这些职业球员来说，影响真不大。现在的球员，哪个不是全方位运动员？睡觉、饮食、预防性训练，甚至度假时都在自己练。他们完全具备首发的条件。像莫德里奇那种更早归队的，以他的身体素质，轻轻松松打满90分钟都没问题。

　　你要说以前？那会儿可不一样。球员度完一个多月假回来，胖上几公斤是常有的事。80、90年代哪有现在这种精细化的营养观念，完全两个世界。

　　那怎么避免伤病呢？平科利尼的答案是：得去读球员的伤病史。他举了个例子——巴雷西。那是米兰的传奇，1994年世界杯决赛打完，他赶回球队集训。当时巴雷西刚从半月板骨折中恢复，23天就重返赛场去踢巴西。身体消耗太大了，一回来就跟教练组说“我能做的有限”。事实也确实如此，他踢得很吃力，后来很长时间只能单独训练。所以，体能团队必须掌握球员的全部情况，不能光看表面。

　　再说到拉比奥和迈尼昂，平科利尼的看法有点意思。门将嘛，训练一周就够了，位置特殊，更需要心理调适。休息20天，对门将来说可能是把双刃剑。至于拉比奥，得看他的训练基础和教练的安排。球员们有个通病：哪怕身体疲惫、带着小伤小病，也会告诉你“我状态很好”——因为他们时刻都想上场。如果换作平科利尼，他会让拉比奥减少训练，保持轻负荷，跟劳塔罗和图拉姆一样，比赛里先给个60分钟。